Nei, tran er ikke det samme som omega-3.
La meg forklare.
Mange nordmenn tror fortsatt at tran og omega-3 er to ord for samme ting.
Vi skjønner det, tran er nesten som en nasjonalskatt. De fleste av oss ble tvunget til å ta det som barn. Men la oss være ærlige:
Det finnes tran. Og så finnes det høykonsentrert omega-3.
Og forskjellen er ikke liten.
1. Tran inneholder omega-3… men bare litt
Ja, det er omega-3 i tran. Men blir du overrasket hvis jeg sier at det er bare ca 25-28%?
Så av en spiseskje tran er 3/4 faktisk ikke omega-3. Resten er vanlig fett.
Dersom du tar tre små kapsler med Fjorda 90% får du faktisk i deg litt mer omega-3 enn i en spiseskje med tran og betydelig mindre med total mengde fett.
2. Tran er laget av torskelever mens høykonsentrert omega-3 kommer fra fet fisk
Tran kommer kun fra leveren til torsken. Men Omega-3 finnes i all fisk og er spesielt høy i små feit fisk slik som ansjos, sardin og makrell.
Det vi vil at du skal lære av dette innlegget er at det er EPA og DHA som teller
Ikke “fiskefett generelt.”
Ikke “1 gram fiskeolje.”
Ikke “jeg tar en skje, det er sikkert nok.”
Det er mengden EPA og DHA som betyr noe.
Og Ja, EPA og DHA er navnene du bør kjenne.
De er stjernene i omega-3-verdenen, fordi det er dem kroppen faktisk bruker.
Fjorda 90 % har:
✔ Minst 90 % omega-3 i hver kapsel
✔ Høye nivåer av EPA og DHA
✔ Lite av fett kroppen ikke trenger
✔ Tilsatt vitamin D
Det betyr:
Mer effekt – mindre tull.
Et lite mattetriks
Vil du vite hvor bra et omega-3-produkt er?
Se på baksiden.
Finn hvor mange mg omega-3 det inneholder og del det på total mengde fiskeolje.
Rundt 25–28 %? Det er tran.
50–60 %? Greit, men ikke imponerende.
75? %? Da snakker vi.
Så er tran bortkastet?
Nei. Tran er ikke bortkastet, og tar du en spiseskje om dagen og trives med det, så gratulerer, da har du innarbeidet en god vane. Men hvis du faktisk vil ha skikkelig omega-3, uten masse ekstra fiskefett, da er høykonsentrert omega-3 fra Fjorda det smarte valget.
Fjorda 90 % er laget for store doser EPA og DHA i små kapsler, uten den berømte “fiskesmak resten av dagen”-følelsen.
